Wprowadzanie zdrowego stylu życia w rodzinie nie przychodzi samo z siebie. W szeregu przypadków, dopiero w momencie choroby zastanawiamy się, że przecież można było temu zapobiec uprzednio. Na całe szczęście, na idealne zmiany nigdy nie jest za późno, wypada się wyłącznie do tego przygotować. Wprowadzanie zasad wyśmienitego, zdrowego stylu życia, potrzebuje planowania. Przygotowując domowe posiłki, musimy się zastanowić, co pragniemy podać domownikom, co musimy kupić.
Przewidując zdrowe zakupy racjonalnie, możemy przy okazji zaoszczędzić nasze wydatki, albowiem będą one przemyślane. Do zrównoważonej diety zawierającej dużo owoców, warzyw, ryb, produktów mlecznych - ogólnie, jak najmniej produktów przetworzonych, musimy dorzucić aktywność fizyczną - dietetyk. Nie wyłącznie dzieci muszą aktywnie spędzać czas - dorośli podobnie. Rodziciele są przykładem dla maluchów - jeżeli codziennym rytuałem będzie wspólny długi spacer z psem, a podczas weekendu wyjazd za miasto na eskapadę, na pewno nasze dzieci powielą taki schemat w swoim dojrzałym życiu.